Sabah attığınız ilk birkaç adım acı veriyorsa, plantar fasiit yaşıyor olabilirsiniz. Her yıl tıbbi tedavi görmek isteyen 2 milyon ile 3 milyon arası hasta için ayak ağrısının en belirgin türlerinden biridir. Hastaların çoğu tipik olarak, aylarca veya yıllarca topuk ağrısı geçirdikten sonra tedaviyi arar. Muhtemelen tedaviye ihtiyaç duymayan plantar fasiitleri olan birçok kişi vardır.
Kronikleşen bu ağrı, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan plantar fasya olarak bilinen bir doku bandının iltihaplanmasından kaynaklanır. Ağrı normalde topuğun yakınında lokalize olmakla birlikte, plantar fasya bağının herhangi bir yerinde hissedilebilir.
Acı sabah duyduğunuz ilk şeydir ve uzun süre oturduktan ya da ayakta durduktan sonra bu acı durur. Genellikle ağrı birkaç dakika yürüme ve hareketten sonra azalır.
Nedenleri ve tanı
Plantar fasiitin gelişmesinin birçok nedeni vardır. Bu faktörlerin bir kısmı fazla kilolu olmak, uzun süre ayak üstünde kalmak ve yetersiz desteğe sahip ayakkabı giymektir.
Topuk dikenleri de plantar fasiite neden olduğu düşünülüyor, ancak bunun tersinin doğru olması daha olasıdır. Topuk dikeni, genellikle plantar fasiitin sonucu olan topuk kenarındaki kemiksi büyümedir, ancak nadiren topuk ağrısının sebebidir.
Tedavi seçenekleri
Plantar fasiit teşhisini koyabilmek için doktor hastayla ağrıları hakkında konuşacak ve hassas bölgeleri, kemer ve ayak bileği hareket kabiliyetini de içeren ayağını inceleyecektir .
X-ışınları veya MRG'ler gibi görüntüleme testleri de kullanılabilir.
Plantar fasiitin tedavi edilmesinin üç ana yolu vardır: plantar fasyayı ve bacağın arkasındaki kas grubunu germek, iyi kalitede ve destekleyici ayakkabı veya ortez kullanmakla birlikte iltihabı azaltmak. Plantar fasiitli insanların yüzde 90'ından fazlası, tedavi sürecinden itibaren bir yıldan daha az bir süre sonra ağrıda belirgin bir azalma yaşar.
Germe, acıyı ortadan kaldırmak ve önlemek için yapılması gereken en önemli şeydir. Doktorlar, koşu veya yüzme veya yoga gibi düşük etkili egzersizleri tavsiye ediyor.
İbuprofen veya steroid enjeksiyonu gibi reçetesiz antienflamatuar ilaçlar , inflamasyonu ve ilişkili ağrıyı azaltmanın diğer yollarıdır. Buz ve masaj da inflamasyonu azaltmak için kullanılır.
Diğer bir seçenek ise uyku sırasında plantar fasyayı germek için geceleri splint kullanmaktır. Plantar fasyayı uyarmak için yüksek enerjili darbeler gönderen fizik tedavi ve ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi de iyileşmeyi destekleyebilir.
Bu seçeneklerden hiçbiri plantar fasiitleri iyileştirmezse, daha invaziv seçenekler mevcuttur. Yaygın cerrahi seçenekler arasında, plantar fasya etrafındaki skar dokusunun çıkarılması, plantar fasyanın topuktan kısmen çıkarılması veya baldır kaslarının cerrahi olarak uzatılması yer alır.
Bunu sakın görmezden gelme
Plantar fasiitin tedavi edilmezse, topukta kökeni olan plantar fasyanın skarlaşması ve kalınlaşması dahil olmak üzere, kronik topuk ağrısı geri dönüşü olamayacak şekilde gelişebilir. Plantar fasiitli bir kişi yüksek etkili aktivitelerini sürdürürse, ligament dokusu kısmen veya tamamen parçalanabilir.
Kronik topuk ağrısının bazı vakalarının da, el bileği altındaki karpal tünel sendromuna benzer şekilde, distal tarsal tünel sendromuna dönüştüğü ve ayağın alt kısmındaki sinirlerin hapsedilebildiği görülmüştür. Semptomlar karıncalanma, yanma hissini veya uyuşmayı içerebilir.
Ayaklar, çoğu insan için günlük olarak en önemli baskı ve strese maruz kalan, ancak nispeten küçük vücut bölgeleridir. Bu nedenle ayaklarınızın sağlıklı kalmasını sağlamak ve plantar fasiit gibi ayak rahatsızlıklarının belirtilerini bilmek önemlidir.
Kronikleşen bu ağrı, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan plantar fasya olarak bilinen bir doku bandının iltihaplanmasından kaynaklanır. Ağrı normalde topuğun yakınında lokalize olmakla birlikte, plantar fasya bağının herhangi bir yerinde hissedilebilir.
Acı sabah duyduğunuz ilk şeydir ve uzun süre oturduktan ya da ayakta durduktan sonra bu acı durur. Genellikle ağrı birkaç dakika yürüme ve hareketten sonra azalır.
 |
| Plantar Fasiit: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri |
Nedenleri ve tanı
Plantar fasiitin gelişmesinin birçok nedeni vardır. Bu faktörlerin bir kısmı fazla kilolu olmak, uzun süre ayak üstünde kalmak ve yetersiz desteğe sahip ayakkabı giymektir.
Topuk dikenleri de plantar fasiite neden olduğu düşünülüyor, ancak bunun tersinin doğru olması daha olasıdır. Topuk dikeni, genellikle plantar fasiitin sonucu olan topuk kenarındaki kemiksi büyümedir, ancak nadiren topuk ağrısının sebebidir.
Tedavi seçenekleri
Plantar fasiit teşhisini koyabilmek için doktor hastayla ağrıları hakkında konuşacak ve hassas bölgeleri, kemer ve ayak bileği hareket kabiliyetini de içeren ayağını inceleyecektir .
X-ışınları veya MRG'ler gibi görüntüleme testleri de kullanılabilir.
Plantar fasiitin tedavi edilmesinin üç ana yolu vardır: plantar fasyayı ve bacağın arkasındaki kas grubunu germek, iyi kalitede ve destekleyici ayakkabı veya ortez kullanmakla birlikte iltihabı azaltmak. Plantar fasiitli insanların yüzde 90'ından fazlası, tedavi sürecinden itibaren bir yıldan daha az bir süre sonra ağrıda belirgin bir azalma yaşar.
Germe, acıyı ortadan kaldırmak ve önlemek için yapılması gereken en önemli şeydir. Doktorlar, koşu veya yüzme veya yoga gibi düşük etkili egzersizleri tavsiye ediyor.
İbuprofen veya steroid enjeksiyonu gibi reçetesiz antienflamatuar ilaçlar , inflamasyonu ve ilişkili ağrıyı azaltmanın diğer yollarıdır. Buz ve masaj da inflamasyonu azaltmak için kullanılır.
Diğer bir seçenek ise uyku sırasında plantar fasyayı germek için geceleri splint kullanmaktır. Plantar fasyayı uyarmak için yüksek enerjili darbeler gönderen fizik tedavi ve ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi de iyileşmeyi destekleyebilir.
Bu seçeneklerden hiçbiri plantar fasiitleri iyileştirmezse, daha invaziv seçenekler mevcuttur. Yaygın cerrahi seçenekler arasında, plantar fasya etrafındaki skar dokusunun çıkarılması, plantar fasyanın topuktan kısmen çıkarılması veya baldır kaslarının cerrahi olarak uzatılması yer alır.
Bunu sakın görmezden gelme
Plantar fasiitin tedavi edilmezse, topukta kökeni olan plantar fasyanın skarlaşması ve kalınlaşması dahil olmak üzere, kronik topuk ağrısı geri dönüşü olamayacak şekilde gelişebilir. Plantar fasiitli bir kişi yüksek etkili aktivitelerini sürdürürse, ligament dokusu kısmen veya tamamen parçalanabilir.
Kronik topuk ağrısının bazı vakalarının da, el bileği altındaki karpal tünel sendromuna benzer şekilde, distal tarsal tünel sendromuna dönüştüğü ve ayağın alt kısmındaki sinirlerin hapsedilebildiği görülmüştür. Semptomlar karıncalanma, yanma hissini veya uyuşmayı içerebilir.
Ayaklar, çoğu insan için günlük olarak en önemli baskı ve strese maruz kalan, ancak nispeten küçük vücut bölgeleridir. Bu nedenle ayaklarınızın sağlıklı kalmasını sağlamak ve plantar fasiit gibi ayak rahatsızlıklarının belirtilerini bilmek önemlidir.
Yorumlar